ODZYWKI

a) odżywki nie są potrzebne b) cel masz nierealny, chyba że interesuje ciebie zalanie tłuszczem; więcej niż 0,5 kg mięśnia nie zrobisz miesięcznie c) nie mam pojęcia co lubisz jeść, więc jak mam doradzić?; musisz jeść odpowiednio dużo, aby zwiększać masę; wiem z doświadczenia, że jak już wejdziesz w rytm, to apatyt wzrośnie d) czytaj posty [...]

ok ale co z ta dietą?? chce ruszyć z kopyta ze wszystkim od lipca dieta odżywki cykl i mordercze treningi

bzdury gadasz ziki , mieszkanie to mieszkanie , sklep musi mieć status sklepu ,aby to osiągnąć trzeba zatrudnić architekta i zapłacic mu kupe kasy żeby zrobił projekt architektoniczny budynku (całego) pod Twoją firmę i złożyć to z wnioskiem do urzędu miesta , trzeba też skombinować projekt geodezyjny terenu. Jak wniosek będzie pozytywnie [...]

Wrzuć dietę zgodnie z regulaminem. Dalej za mało tłuszczy, nie licz procentowo, tylko daj 1 g na kg masy ciała, czyli 80, obniż ww. Wg mnie za krotkie okno żywieniowe, za mało kcal i absolutnie nie dawaj 100 g białka z proszku, to jakiś absurd. Pół kilo bananów to również bez sensu. Mięso,ryby,jaja to źródla białka, ww z ryżu,kaszy, ziemniaków, [...]

A gdzie ten MEGA CYKL ? Rozpiska do bani , pewnie ktoś poprawi , ja ide na obiad :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie wiem nie mam dobrej fotki (FOTA W PROFILU) chudy jestem ;p 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 85 -Przysiad: nie wiem -Martwy ciąg: 133 13. CZY MASZ DIETĘ; ? NIE MAM 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : NIE MA 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : NIE

Bilans zle/odzywki zapomnij jezeli staz ponizej roku /diete rozpisz sobie na np tydzien to co masz teraz to masakra nie pociagniesz dlugo...

siamano ostatnio jeździłem po krk za odżywkami właśnie i tak: 1. starowiślna obok dawnego kina uciecha(był zamknięty jak byłem) 2. miodowa obok profesjonalnej szkoły biznesu (polecam dosyć dużo towaru i miła obsługa) 3. szewska w bramie po lewej stronie idąc od plant (iron man, miła obsługa odżywki głównie mlo i megabolu) 4. grodzka sklep nad [...]

Żartujesz z tym przesiadywaniem w kuchni? Ja mam na masie 3600kcal. Wstaje o 4:20 rano, jem,robie jedzenie do pracy, idę do niej. Wracam po 15. Jem, ćwiczę, jem śpię. Trudne? Wymówek szukasz, szukaj lepiej rozwiązań... Kto Ci każe ryż z tuńczykiem jeść? Sam sobie wymyśliłeś tuńczyka, kazał Ci ktoś? Z tym nadmiarem białka chyba też żartujesz co? [...]

Nie lubie klamcow, jeszcze Ci cykl rozpisywalem Grr.. http://www.sfd.pl/Syfy%2Dprosze_o_rade-t344992.html "...Teraz moje pytanie mam 19 lat cwicze od 3 lat ,2 lata juz szamam odzywki,chyba za szybko wzialem sie za stacki i horse powery bo wlasnie spotkalem ta znana wszytkim "sciane".I po dlugich rozmowach z kolega ze sklepu [...]

Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]

Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]

Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]

Witam i pozdrawiam Obiecałem ze pojawią sie tu jakieś wypociny dotyczące mojego cyklu i jego przaebiegu.Mam nadzieje ze w czymś komuś sie to przyda... Cykl rozpocząłem 2 pazdziernika i ku przypomnieniu wygląda on następująco: 1-5 30mg/Metanabol Polska 1-12 500mg/tydz Boldenon BD 1-15 100mg/codziennie Test.Propionicum 10% (Farmadon) 6-12 [...]

"No bo raczej piersi z kurczaka nie będę brał ze sobą"--dlaczego nie?? kroisz pierś wrzucasz w kanapki z pieczywa pełnoziarnistego dodajesz warzywko i gotowe. a co do odzywki na kolację to jezeli jesz juz twaróg to nie potrzeba, dodaj do innego posiłku ubogiego w białko. Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-09 11:47:38

donwaz1899 TomQ-MAG Co ty gadasz zeby organizm przystosowal skladniki z gainera potrzebna jest dieta?(czybym sie mylil?) jakbys wiedzial czym rozni sie suplement od odzywki to bys wiedzial ocb. bo jakbys nie zauwazyl mialem na mysli suplement i o nim pisalem gdyz autor mial na mysli kreatyne stad ten moj opsi, a gainer suplementem nie jest, [...]

OGÓŁEM B 218 W 157 T 52 kcal 1818 Moze byc???? 1. Spozywasz za małą ilosc kalorii! Oblicz swoje zapotrzebowanie! Pewnie bedzie ok2800-2900, jesli do tego ćwiczysz 4 razy w tygodniu na siłowni. 2. Dieta w porzadku, ale dlaczego 'LOW CARB'? Jesteś za młody na niską podaż weglowodanów! Chyba, ze masz jakies przeciwskazania. Zamiast odzywki mozesz [...]

Spoko, diete rozpisuje. Mam pytanie czy dorzucić jakieś spalacze czy inne odżywki? Moze zmienić tryb treningu ? Koniecznie muszę robić brzuch jak najczęsciej czy po prostu aeroby 3-4x w tyg wystarczą ? Aktualnie popijam tylko białeczko i carbo pije po treningu. Pozdrawiam dzięki za odp.

Generalnie robi sie ciekawie ale jak na "jadłem na początku metkę tajlandzką i pakistańską, a pózniej odżywki (kreatyn, glutamina, gainery), a jeśli chodzi o odżywianie to na obiad ryż i jakieś mięso,a resztę to różnie, byle dużo (nie jakieś zapychacze tylko konkrety)" to ten twoj wyglad to tak sobie. Plecy do poprawy, ale to pewnie [...]

dobra micha to podstawa odzywki to tylko uzupelnienie!! wszystko masz opisane w pogrubionych postach u gory,uluz diete z nadwyzka kcal rozloz na BTW 5-6posilkow i daj do oceny